■ メタボリック症候群の基準

メタボリックシンドロームとは内臓脂肪症候群の意味で、読んで字の如く内臓に大量の脂肪があるという状況です。

なぜ、このメタボリック症候群が問題になっているのかというと、どうも内臓の脂肪細胞の働きが、以前から言われていたようなエネルギーを貯蔵するだけの組織ではなく、いろいろな遺伝子を分泌していて、どうもこれが悪さをして動脈硬化が進んでしまい、心臓病、脳卒中等の要因になっているといわれています。

今や、日本人の死亡原因は第1位はガン・2位心臓病・3位脳卒中になっています。糖尿病などを含めたいわゆる生活習慣病で亡くなっている方が実に３０％を超えています。ガンを含めると６０％以上という驚異的な数字になります。

この生活習慣病の大きな引き金となるのが、メタボリックシンドロームといわれています。


これは、下記の基準で簡単に自分でチェックすることができます。

・おへその高さの腹囲
　男性８５ｃｍ以上　　　　　　　　　　　　　　　　
　女性９０ｃｍ以上　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ある方で以下の条件が２つ以上該当する人　　　　　　　　　　　　　　　
・脂質
　中性脂肪１５０ｍｇ/ｄｌ以上
　または　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ＨＤＬコレステロール４０ｍｇ/ｄｌ未満

・空腹時血糖
　１１０ｍｇ/ｄｌ以上

・血圧
　最高血圧１３０ｍｍＨｇ
　または
　最低血圧　８５ｍｍＨｇ以上　
　　　　
上記の腹囲を満たしていて、他の２つの条件を満たしていれば、メタボリック症候群ということになります。

メタボリック症候群にならないためにも脂肪燃焼ダイエットを実践していただいて健康な毎日を送っていただきたいと思います。